沈小安 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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5.0 km | 00:25:18 | 05:02/km

日期: 2015-05-17 18:14 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'29" / 05'05" / 04'56" / 04'55" / 375'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'26" (+00'32")

990 / 990

2

05'11"

(10'34")

05'06" (+00'12")

1015 / 2006

3

04'56"

(15'30")

04'56" (+00'02")

997 / 3004

4

04'55"

(20'25")

04'54"

1000 / 4004

5

04'53"

(25'18")

04'50"

1008 / 5013

休息快4個月！！膝蓋好像還可以！

5月累積里程 : 5.01 km

MIZUN WAVE Vitality 2 累積 : 782.9 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

Addison鍾儒正, 王子誠和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈小安國良哥：請多指教！！

2015-05-17 21:40 ·

Addison鍾儒正你好！好久不見

2015-05-20 09:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'05"	00:10'34"
3	04'56"	00:15'30"
4	04'55"	00:20'25"
5.0	04'49"	00:25'18"

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