★二鐵轉換(跑步)

1.轉換模擬 變速練習.

心得:
單車轉換後肌群轉換.體感輕飄飄的.
前1K 配速不穩定(變快、會飄…).
後2K肌群慢慢恢復.
最後1K 慢慢變速衝刺跑.都在體感心跳區間之內.

就開始習慣這樣轉換的感覺(習慣就好)!!
進階‥進階‥再進階‥‥....

: )