Sam 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sam 台北市
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5.0 km | 00:25:23 | 05:05/km

日期: 2021-12-16 17:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 04'58" / 05'14" / 05'07" / 05'09" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.01 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'14"	00:10'12"
3	05'07"	00:15'19"
4	05'09"	00:20'28"
5.0	04'57"	00:25'23"

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