Paking Kuo 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:22:11 | 17:53/km

日期: 2021-12-16 18:32 - 平均心率: 101 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 2414 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 19'12" / 12'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'26"

(19'26")

19'25"

1000 / 1000

94 / 54

2

02'45"

(22'11")

11'30"

238 / 1239

210 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 520.16 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'12"	00:19'12"
1.2	12'27"	00:22'11"

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