Jeff Pu 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Pu 台北市
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5.9 km | 00:42:26 | 07:10/km

日期: 2015-05-29 21:11 - 地點: 台大操場跑步 - 平均心率: 148 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 08'19" / 07'31" / 07'02" / 06'46" / 06'54" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.18 km

NIKE Zoom 累積 : 87.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

PennyHou 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'31"	00:15'50"
3	07'02"	00:22'52"
4	06'46"	00:29'38"
5	06'54"	00:36'32"
5.9	06'28"	00:42'26"

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