黎修真 2015/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
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5.4 km | 00:31:48 | 05:55/km

日期: 2015-06-02 18:24 - 平均心率: 84 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'44" / 05'45" / 05'58" / 05'45" / 05'50" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 384.56 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, 阿德和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'45"	00:11'29"
3	05'58"	00:17'27"
4	05'45"	00:23'12"
5	05'50"	00:29'02"
5.4	07'28"	00:31'48"

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