林劉駱 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林劉駱宜蘭
ID 315227

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1.7 km | 00:11:37 | 06:45/km

日期: 2021-12-14 18:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'21" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

07'14" (+00'47")

200 / 200

2

01'23"

(02'49")

06'55" (+00'28")

200 / 400

3

01'21"

(04'11")

06'47" (+00'20")

200 / 600

4

01'21"

(05'32")

06'47" (+00'20")

200 / 800

5

01'20"

(06'53")

06'41" (+00'14")

200 / 1000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 298.86 km

母子鱷魚丫拖3代進階款累積 : 965.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭錦鴻說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.7	06'37"	00:12'05"

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