陳鎔昌 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳鎔昌高雄
ID 422765

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1.1 km | 00:15:37 | 14:35/km

日期: 2021-12-11 08:50 - 地點: 園藝試驗所 - 平均心率: 107 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 15'36" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'32"

(14'32")

14'32"

1000 / 1000

2

01'04"

(15'37")

16'01" (+01'29")

66 / 1066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 233.29 km

母子鱷魚三代ㄚ拖寶藍39 累積 : 1088.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

彭武德, Hsing Kuo 和其他 90 人說推

·

觀看另 4 則留言

鱷魚公主午後吉祥

2021-12-12 16:12 ·

1 個人推

郭致銘週末運動愉快😄

2021-12-12 16:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'36"	00:15'36"
1.1	16'12"	00:16'41"

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