許旭昇 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

許旭昇台南
ID 357123

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4.0 km | 00:35:16 | 08:46/km

日期: 2021-12-05 20:59 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'11" / 07'40" / 07'55" / 11'47" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'06"

994 / 994

2

07'39"

(14'43")

07'36" (+00'30")

1004 / 1999

3

08'03"

(22'46")

07'58" (+00'52")

1009 / 3008

4

11'47"

(34'33")

11'48" (+04'42")

997 / 4006

5

00'09"

(34'42")

10'13" (+03'07")

14 / 4021

12月累積里程 : 16.02 km

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:郭建宏說推

·

:郭建宏晚安運動快樂

2021-12-05 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'40"	00:14'51"
3	07'55"	00:22'46"
4	11'47"	00:34'33"
4.0	07'03"	00:34'42"

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