何光光 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

何光光台南
ID 418957

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1.2 km | 00:06:03 | 04:52/km

日期: 2021-12-11 17:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'54" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

01'08"

(06'03")

04'40"

244 / 1244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.29 km

NB fucell-藍紅累積 : 438.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.2	04'41"	00:06'03"

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