Chou Chun Ta 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.3 km | 00:39:06 | 06:13/km

日期: 2021-12-10 15:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 06'06" / 06'19" / 06'20" / 06'12" / 06'18" / 06'02" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.24 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Judy , Iris Tang 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

Atta Yang 早安

2021-12-11 10:52 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-12-11 23:43 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'19"	00:12'25"
3	06'20"	00:18'45"
4	06'12"	00:24'57"
5	06'18"	00:31'15"
6	06'02"	00:37'17"
6.3	06'19"	00:39'06"

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