Jeffery Chiu 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.1 km | 00:08:52 | 08:11/km

日期: 2021-12-10 21:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'11" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11"

1000 / 1000

2

00'40"

(08'52")

08'09"

83 / 1083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 163.07 km

Adidas adizero Japan 4m 累積 : 1414.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
1.1	08'11"	00:08'52"

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