田楷寅 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

田楷寅新竹
ID 408647

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2.7 km | 02:34:12 | 57:28/km

日期: 2021-12-10 16:08 - 平均心率: 79 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 114 - PM2.5: 良好(29)

Pace: 41'27" / 89'14" / 34'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'27"

(41'27")

41'27"

1000 / 1000

2

01:29'13"

(02:10'41")

01:29'13" (+47'46")

1000 / 2000

3

23'31"

(02:34'12")

34'26"

682 / 2682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 310.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

朱埕毅說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'27"	00:41'27"
2	89'14"	02:10'41"
2.7	34'25"	02:34'12"

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