黃國棟 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.9 km | 02:34:01 | 19:25/km

日期: 2021-12-10 06:37 - 總爬升: 496 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 18'55" / 26'04" / 18'52" / 22'01" / 14'53" / 13'42" / 13'16" / 17'32" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'42"

(18'42")

18'45" (+06'03")

997 / 997

2

26'13"

(44'55")

26'22" (+13'40")

993 / 1990

3

20'04"

(01:04'59")

19'00" (+06'18")

1056 / 3046

4

22'30"

(01:27'29")

21'55" (+09'13")

1026 / 4073

5

15'42"

(01:43'11")

12'42"

1235 / 5308

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 710.63 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

Kung, 邱漢東和其他 202 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，漂亮，水哦，加油

2021-12-10 21:37 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週五登火炎山愉快

2021-12-11 10:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'55"	00:18'55"
2	26'04"	00:44'59"
3	18'52"	01:03'51"
4	22'01"	01:25'52"
5	14'53"	01:40'45"
6	13'42"	01:54'27"
7	13'16"	02:07'43"
8	17'32"	02:25'15"
8.3	13'05"	02:28'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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