蘇光遠 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇光遠花蓮
ID 111100

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5.3 km | 00:35:16 | 06:35/km

日期: 2015-05-29 18:47 - 地點: 花蓮七腳川 - 天氣: 熱 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 5938 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'15" / 07'21" / 06'25" / 06'05" / 06'43" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+00'09")

1005 / 1005

183 / 87

2

07'21"

(13'36")

07'20" (+01'17")

1000 / 2005

159 / 85

3

06'31"

(20'07")

06'31" (+00'28")

998 / 3004

160 / 95

4

06'02"

(26'09")

06'03"

996 / 4000

175 / 94

5

06'48"

(32'57")

06'45" (+00'42")

1006 / 5007

165 / 89

6

02'19"

(35'16")

06'46" (+00'43")

341 / 5349

170 / 86

明天池上馬42K,氣象預報炎熱,期待不要中暑,順利完賽

5月累積里程 : 151.70 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

elong 和 keats chi 說推

·

elong su大晚安。加油。

2015-05-29 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'21"	00:13'36"
3	06'25"	00:20'01"
4	06'05"	00:26'06"
5	06'43"	00:32'49"
5.3	07'00"	00:35'16"

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