余樺懿 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
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MERIDA
已使用了 10 年 6 個月 16 天
共騎了 8151.4 km

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最佳成績:

全馬 : 03:40:28

半馬 : 01:41:18

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16100.1 km |

8328.4 km
2024 年 :

866.9 km |

64.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.5	0.0
Oct	21.8	0.0
Sep	53.4	0.0
Aug	83.0	0.0
Jul	64.1	0.0
Jun	32.5	0.0

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里程碑 (131)

2022/01/06 恭喜余樺懿獲得 10000 推
2021/11/09 恭喜余樺懿獲得 200 留言數
2021/07/13 恭喜余樺懿獲得 9500 推
2021/01/29 恭喜余樺懿獲得 9000 推
2020/12/27 賀！余樺懿破PB - 全馬 | 03:40:28
2020/07/30 恭喜余樺懿獲得 8500 推
2020/04/04 恭喜余樺懿獲得 8000 推
2019/10/28 恭喜余樺懿獲得 7500 推
2019/10/11 余樺懿完成了第 10 馬! - 2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】
2019/07/08 恭喜余樺懿獲得 7000 推

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12.0 km | 01:05:56 | 05:29/km

日期: 2015-05-27 05:34 - 總爬升: 189 m - 地點: 十八尖山~清大 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 11280 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 05'35" / 05'16" / 05'06" / 05'56" / 05'24" / 05'09" / 05'36" / 05'26" / 05'55" / 05'19" / 05'28" / 05'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'51"

(35'51")

05'26"

6594 / 6594

170 / 107

2

30'05"

(01:05'56")

05'32" (+00'06")

5427 / 12022

171 / 105

5月累積里程 : 69.14 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

許源宗, 王全利 (新竹瘋) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'16"	00:10'51"
3	05'06"	00:15'57"
4	05'56"	00:21'53"
5	05'24"	00:27'17"
6	05'09"	00:32'26"
7	05'36"	00:38'02"
8	05'26"	00:43'28"
9	05'55"	00:49'23"
10	05'19"	00:54'42"
11	05'28"	01:00'10"
12	05'22"	01:05'32"
12.0	18'10"	01:05'56"

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成績 : 01:07:05

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