蘇儀豐 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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3.4 km | 02:44:26 | 48:34/km

日期: 2021-11-21 10:10 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 38'39" / 31'49" / 244'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.52 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4135.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

dylan Lee 和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'39"	00:38'39"
2	31'49"	01:10'28"
3.4	67'51"	02:44'26"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"