阿拖銘 2015/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

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群組 (1)

隘寮下的黃金小鎮

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2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
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12.0 km | 00:58:01 | 04:49/km

日期: 2015-05-28 18:28 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'50" / 04'48" / 04'50" / 04'43" / 04'45" / 04'51" / 04'49" / 04'53" / 04'47" / 04'43" / 04'45" / 04'46" / 21'31" /

5月累積里程 : 239.58 km

黃金阿拖!! 43/44 累積 : 772.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 吳木生和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'48"	00:09'38"
3	04'50"	00:14'28"
4	04'43"	00:19'11"
5	04'45"	00:23'56"
6	04'51"	00:28'47"
7	04'49"	00:33'36"
8	04'53"	00:38'29"
9	04'47"	00:43'16"
10	04'43"	00:47'59"
11	04'45"	00:52'44"
12	04'46"	00:57'30"
12.0	21'31"	00:58'01"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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