李閔榮 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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0.8 km | 00:08:34 | 10:04/km

日期: 2021-12-05 06:22 - 平均心率: 119 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.71 km

亞瑟士 110 10 10 累積 : 1110.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bartenderjnt, 猛禽旺仔🌸 和其他 23 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'02"	00:08'34"

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