Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore式練習
（八肢串連瑜珈～麥索爾式練習）

今天的汗水....就像外面的雨量.....>//<...恐怖～
昨日將前後跳加入瑜珈磚做最標準的練習...
今日起床二隻手臂連結後背（俗稱翅膀）的地方非常非常有感....本來今天想要放棄～但練到一半...爆汗～身體全開...所有痠痛一掃而空～當進入坐姿體位法練習時...決定還是不要放棄了！加入瑜珈磚虐待自己>//<....
驚喜的是，今天沒有覺得很痛苦、很費力、核心的配合度也好！很神奇...實在想不透～我沒有吃大力丸啊！算了...我這腦子...想不通的東西很多>_<...不差這一件....Orz～

今天很悠哉....上網看了很多資訊～看到最有感的一段文字～把它截取過來：
「你的身體裡，唯一為了要能和地面產生連結而特別演化的部位，就是那雙腳。」-- Leslie Kaminoff

說得真是簡單、透徹！
所以說，腳真的很重要。
首先要能好好站著，接下來，偶爾跑一跑、跳一跳，也就不成問題。怕就怕還沒學會站得穩定、站得輕鬆自在的方式，就急著去跑步，或者，急著要用頭站立、用手走路了。

問一下自己～你的站姿正確嗎？
正確站姿，在站立時～「『從耳垂、肩膀、骨盆、膝蓋～到腳踝，一路下來，必須呈現一直線的狀態！』照鏡子檢查看看...你有沒有呈現一直線？站得好、站得穩，才有穩定的重心，在跑步時候，也才能保持重心的穩定。
還找不到跑步的重心嗎？建議您～先從正確的站姿開始訓練起。