9.0 km | 01:03:32 | 07:01/km日期: 2015-05-16 05:37 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 熱啊 - 卡路里: 521 Cal - 總步數: 10710 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 07'05" / 06'42" / 06'55" / 06'57" / 06'42" / 07'03" / 07'14" / 06'57" / 07'13" / 19'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+00'23") | 1003 / 1003 | 166 / 85 |
| 2 | | 06'40" | 1002 / 2006 | 168 / 88 |
| 3 | | 06'57" (+00'17") | 993 / 3000 | 166 / 86 |
| 4 | | 06'59" (+00'19") | 1002 / 4002 | 166 / 85 |
| 5 | | 06'42" (+00'02") | 997 / 5000 | 169 / 87 |
| 6 | | 07'09" (+00'29") | 1000 / 6000 | 164 / 84 |
| 7 | | 07'21" (+00'41") | 1010 / 7010 | 167 / 80 |
| 8 | | 06'55" (+00'15") | 995 / 8005 | 167 / 86 |
| 9 | | 07'15" (+00'35") | 995 / 9000 | 168 / 81 |
| 10 | | 12'04" (+05'24") | 35 / 9036 | 115 / 71 |
| 11 | | 12'04" (+05'24") | 35 / 9072 | 115 / 71 |
今天早晨故意放慢速度，起初還有許多的懷疑，因為正在復健期間，最後還能夠來回上下兩趟，真是甚感興奮。
5月累積里程 : 105.05 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'42" | 00:13'47" |
| 3 | 06'55" | 00:20'42" |
| 4 | 06'57" | 00:27'39" |
| 5 | 06'42" | 00:34'21" |
| 6 | 07'03" | 00:41'24" |
| 7 | 07'14" | 00:48'38" |
| 8 | 06'57" | 00:55'35" |
| 9 | 07'13" | 01:02'48" |
| 9.0 | 19'49" | 01:03'32" |
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