Shih-Ming Lai 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
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3.5 km | 01:06:35 | 19:11/km

日期: 2015-05-16 16:31 - 地點: Faber Point,Singapore - 天氣: 熱 - 卡路里: 161 Cal - 總步數: 1424 - 平均步頻: 21 - 平均步幅: 243 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'12"

(19'12")

3.15 (-0.25)

1006 / 1006

37 / 139

2

17'42"

(36'54")

3.40

1001 / 2007

11 / 490

3

22'57"

(59'51")

2.60 (-0.80)

993 / 3001

15 / 287

4

06'44"

(01:06'35")

4.18

468 / 3469

22 / 304

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爬山尋寶⋯

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…, 馮世英和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'05"	00:19'05"
2	17'42"	00:36'47"
3	23'04"	00:59'51"
3.5	14'19"	01:06'35"

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