andy 2015/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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5.0 km | 00:22:22 | 04:27/km

日期: 2015-05-20 17:37 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4060 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'53" / 04'24" / 04'25" / 04'19" / 04'13" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'51" (+00'36")

1003 / 1003

172 / 118

2

04'24"

(09'17")

04'24" (+00'09")

998 / 2002

180 / 125

3

04'25"

(13'42")

04'23" (+00'08")

1006 / 3008

182 / 125

4

04'19"

(18'01")

04'20" (+00'05")

995 / 4003

186 / 123

5

04'16"

(22'17")

04'15"

1003 / 5007

187 / 125

6

00'05"

(22'22")

05'44" (+01'29")

14 / 5022

144 / 120

方塊酥維修中去吃甜甜圈

5月累積里程 : 302.13 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 黃智宏和其他 104 人說推

·

觀看另 27 則留言

老飛喂！andy兄沒禮貌。

2015-05-21 18:00 ·

andy 明飛兄晚安!sorry,哈~

2015-05-21 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'24"	00:09'17"
3	04'25"	00:13'42"
4	04'19"	00:18'01"
5	04'13"	00:22'14"
5.0	05'58"	00:22'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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