Lisa Chen(怡華) 2021/11/21 訓練日誌

Lisa Chen(怡華) 桃園
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Lisa Chen(怡華)

11.6 km | 01:20:09 | 06:55/km

日期: 2021-11-21 06:01 - 平均心率: 119 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'41" / 07'23" / 06'43" / 06'59" / 08'27" / 06'32" / 06'29" / 06'42" / 06'37" / 07'03" / 16'29" / 30'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'05")

1000 / 1000

07'23"

(14'56")

07'23" (+00'55")

1000 / 2000

06'42"

(21'39")

06'42" (+00'14")

1000 / 3000

06'59"

(28'38")

06'59" (+00'31")

1000 / 4000

06'57"

(35'36")

06'57" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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Lisa Chen(怡華)

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非常Nice & 健談的劉大哥
跑到淡水請吃(水煎包+運動飲)
揪感❤️欸🙏🙏🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

雅萍, 楊龍懋和其他 4 人說推

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觀看另 3 則留言

Lisa Chen(怡華) @叫人練是你拍照技巧拿捏的好👍

2021-11-21 17:21 ·

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雅萍嗶嗶～
犯規
說還有這樣子跑來得啦～
這次不算
下回
下回要好巧的巧遇嘿🙃

2021-11-22 16:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	07'23"	00:17'04"
3	06'43"	00:23'47"
4	06'59"	00:30'46"
5	08'27"	00:39'13"
6	06'32"	00:45'45"
7	06'29"	00:52'14"
8	06'42"	00:58'56"
9	06'37"	01:05'33"
10	07'03"	01:12'36"
11	16'29"	01:29'05"
11.6	30'41"	01:46'32"