吳政毅 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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6.0 km | 00:36:35 | 06:05/km

日期: 2015-05-18 17:00 - 地點: 羅運 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 05'40" / 05'47" / 06'10" / 06'34" / 06'23" / 501'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'39"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'22")

05'42" (+00'03")

997 / 1998

3

05'53"

(17'15")

05'53" (+00'14")

999 / 2997

4

06'56"

(24'11")

06'52" (+01'13")

1008 / 4005

5

06'23"

(30'34")

06'23" (+00'44")

999 / 5005

6

06'01"

(36'35")

05'58" (+00'19")

1006 / 6012

基本訓練～耐熱跑

5月累積里程 : 74.60 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

Ruru, 阿聖和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'47"	00:11'27"
3	06'10"	00:17'37"
4	06'34"	00:24'11"
5	06'23"	00:30'34"
6.0	05'56"	00:36'35"

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