江啟民 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

江啟民宜蘭
ID 98398

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5.0 km | 00:31:30 | 06:18/km

日期: 2021-11-17 19:42 - 平均心率: 165 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'07" / 06'15" / 06'24" / 06'24" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.63 km

SKECHERS 不詳累積 : 2306.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 ★K.W.Chang★ 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'15"	00:12'22"
3	06'24"	00:18'46"
4	06'24"	00:25'10"
5.0	06'21"	00:31'30"

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朋友動態

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