Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

14.4 km | 01:16:08 | 05:18/km

日期: 2015-05-17 05:33 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'04" / 05'28" / 05'16" / 05'00" / 05'08" / 06'24" / 04'48" / 05'36" / 04'32" / 07'44" / 04'40" / 04'28" / 04'40" / 04'40" / 04'40" /

錸德慢跑三周年慶。
被小潘操!

5月累積里程 : 235.34 km

mizuno Wave Spacer Dyana Wide 累積 : 824.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 呂明潤和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'28"	00:11'32"
3	05'16"	00:16'48"
4	05'00"	00:21'48"
5	05'08"	00:26'56"
6	06'24"	00:33'20"
7	04'48"	00:38'08"
8	05'36"	00:43'44"
9	04'32"	00:48'16"
10	07'44"	00:56'00"
11	04'40"	01:00'40"
12	04'28"	01:05'08"
13	04'40"	01:09'48"
14	04'40"	01:14'28"
14.4	04'40"	01:16'08"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"