marahalf 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:31:57 | 06:23/km

最強市民飆5K-新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-11-17
成績	00:31:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2021-11-17 18:31 - 地點: 新莊 - 天氣: cool - 平均心率: 177 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 6724 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10"

1001 / 1001

214 / 89

2

06'08"

(11'19")

06'07" (+00'57")

1000 / 2001

212 / 76

3

06'32"

(17'51")

06'31" (+01'21")

1002 / 3004

208 / 73

4

06'34"

(24'25")

06'33" (+01'23")

1001 / 4005

207 / 73

5

06'05"

(30'30")

06'04" (+00'54")

1001 / 5007

210 / 78

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

black day 22
enjoy running😃

message 👍🐇

賽後評分: nice place
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.99 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

楊福仁, marahalf 和其他 10 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2021-11-17 22:02 ·

1 個人推

marahalf Good morning
Thank you very much running😂🦃️

2021-11-18 06:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'08"	00:11'19"
3	06'32"	00:17'51"
4	06'32"	00:24'23"
5	06'06"	00:30'29"
5.2	06'01"	00:31'57"

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