Kent Hong （見成） 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.7 km | 01:33:49 | 14:00/km

日期: 2021-11-16 09:10 - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 82 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 21036 - 平均步頻: 224 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'50"

(17'50")

3.38 (-1.30)

1003 / 1003

203 / 27

2

13'19"

(31'09")

4.53 (-0.15)

1003 / 2007

233 / 32

3

13'16"

(44'25")

4.53 (-0.14)

1001 / 3009

229 / 32

4

13'20"

(57'45")

4.53 (-0.15)

1006 / 4015

225 / 33

5

12'54"

(01:10'39")

4.68

1004 / 5019

232 / 33

展開計圈分析

社頭長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 三K悠亞和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
2	13'19"	00:31'08"
3	13'16"	00:44'24"
4	13'14"	00:57'38"
5	12'51"	01:10'29"
6	13'05"	01:23'34"
6.7	15'15"	01:33'49"

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