16.2 km | 01:17:46 | 04:48/km日期: 2021-11-10 17:09 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 112 - 卡路里: 873 Cal - 總步數: 16086 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 50%
Pace: 05'34" / 05'18" / 05'03" / 04'58" / 04'00" / 03'56" / 04'57" / 05'15" / 05'03" / 05'00" / 04'55" / 04'56" / 04'50" / 04'44" / 04'18" / 04'10" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+01'37") | 1000 / 1000 | 196 / 91 |
| 2 | | 05'15" (+01'18") | 1006 / 2007 | 199 / 95 |
| 3 | | 05'03" (+01'06") | 1007 / 3015 | 200 / 98 |
| 4 | | 04'54" (+00'57") | 1000 / 4015 | 202 / 100 |
| 5 | | 03'59" (+00'02") | 1001 / 5017 | 216 / 115 |
| 6 | | 03'57" | 1003 / 6021 | 215 / 117 |
| 7 | | 04'56" (+00'59") | 1003 / 7024 | 205 / 98 |
| 8 | | 05'13" (+01'16") | 1005 / 8030 | 204 / 93 |
| 9 | | 05'02" (+01'05") | 1000 / 9030 | 205 / 96 |
| 10 | | 04'58" (+01'01") | 1005 / 10036 | 206 / 97 |
| 11 | | 04'54" (+00'57") | 1002 / 11039 | 206 / 98 |
| 12 | | 04'55" (+00'58") | 1002 / 12041 | 207 / 97 |
| 13 | | 04'47" (+00'50") | 1007 / 13048 | 208 / 99 |
| 14 | | 04'43" (+00'46") | 1002 / 14051 | 209 / 101 |
| 15 | | 04'18" (+00'21") | 1005 / 15056 | 215 / 107 |
| 16 | | 04'08" (+00'11") | 1003 / 16059 | 216 / 111 |
| 17 | | 04'00" (+00'03") | 182 / 16242 | 212 / 117 |
今天涼爽的感覺！到溪湖高中跑跑，跟著俊吉哥及東哥飆了兩K，後與瑞得哥及慢一點跑友們跑到最後！
各位跑跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
221.80 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'18" | 00:10'52" |
| 3 | 05'03" | 00:15'55" |
| 4 | 04'58" | 00:20'53" |
| 5 | 04'00" | 00:24'53" |
| 6 | 03'56" | 00:28'49" |
| 7 | 04'57" | 00:33'46" |
| 8 | 05'15" | 00:39'01" |
| 9 | 05'03" | 00:44'04" |
| 10 | 05'00" | 00:49'04" |
| 11 | 04'55" | 00:53'59" |
| 12 | 04'56" | 00:58'55" |
| 13 | 04'50" | 01:03'45" |
| 14 | 04'44" | 01:08'29" |
| 15 | 04'18" | 01:12'47" |
| 16 | 04'10" | 01:16'57" |
| 16.2 | 04'28" | 01:17'46" |
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