5.3 km | 00:29:06 | 05:27/km日期: 2021-11-10 20:25 - 平均心率: 130 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'30" / 05'25" / 05'22" / 05'33" / 05'19" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'36") | 332 / 5332 |
今日過於忙錄，下午捐血小板！（小跑一趟旅程，就收工）不要逞強....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 350.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'25" | 00:10'55" |
| 3 | 05'22" | 00:16'17" |
| 4 | 05'33" | 00:21'50" |
| 5 | 05'19" | 00:27'09" |
| 5.3 | 05'55" | 00:29'07" |
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