Hanno Hou 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hanno Hou 新竹
ID 53146

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10.5 km | 01:08:01 | 06:27/km

日期: 2015-05-11 21:11 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'31" / 06'36" / 06'07" / 06'35" / 06'35" / 06'30" / 06'30" / 07'05" / 06'30" / 05'50" / 06'09" /

一星期跑五天的體能應該已經有了, 但後半段的續航力變差了, 難道是天天跑所造成的, 看幾個星期後會不會有所增進...

5月累積里程 : 100.33 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 279.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

照哥, Tommy Wang 和其他 5 人說推

·

Tommy Wang 加油！

2015-05-12 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'36"	00:13'07"
3	06'07"	00:19'14"
4	06'35"	00:25'49"
5	06'35"	00:32'24"
6	06'30"	00:38'54"
7	06'30"	00:45'24"
8	07'05"	00:52'29"
9	06'30"	00:58'59"
10	05'50"	01:04'49"
10.5	06'13"	01:08'09"

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