羊小明 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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30.0 km | 02:40:00 | 11.2 km/h

日期: 2013-05-11 08:30 - 地點: 麻豆總爺~水雉生態區~烏山頭水庫壩頂~總爺 - 天氣: 壩頂下大雨,其餘大太陽 - 卡路里: 836 Cal

全家參加曾文社大活動~
老婆跟大兒子騎單車,我騎淑女車載小兒子
沿途風景及生態解說~
超豐富的活動!
大兒子除下大雨5k乘坐補給車外,再度挑戰個人單車新紀錄(25k/2hr30min)

5月累積里程 : 256.41 km

手動上傳 | 11 years ago

韋伶🇹🇼, 程偉修和其他 32 人說推

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觀看另 1 則留言

黃小勝國小就開始訓練以後父子可以一起玩三鐵.

2013-05-12 08:55 ·

1 個人推

羊小明老大今年準備上小一，先陪老爸運動！有時跑半馬會當拉拉隊，讓他有興趣^_^偶爾會問我小鐵人要幾歲，哪有賽事！

2013-05-12 10:54 ·

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km