謝放和 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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8.4 km | 01:50:10 | 13:02/km

日期: 2015-05-08 05:08 - 地點: 山上天后宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 11'41" / 11'22" / 11'42" / 15'41" / 12'22" / 12'54" / 13'24" / 14'31" / 14'37" /

基隆

謝放和

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規律性賽前休跑,也得健走動動筋骨習慣~

5月累積里程 : 419.18 km

GPX 上傳 | 9 years ago

sunway, 李同湖和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	11'22"	00:23'03"
3	11'42"	00:34'45"
4	15'41"	00:50'26"
5	12'22"	01:02'48"
6	12'54"	01:15'42"
7	13'24"	01:29'06"
8	14'31"	01:43'37"
8.4	14'37"	01:50'10"

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