敏❤️ 2021/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

敏❤️ 台東
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10.2 km | 00:54:58 | 05:23/km

日期: 2021-10-29 18:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'45" / 05'37" / 05'42" / 05'37" / 05'27" / 05'19" / 05'11" / 05'13" / 05'00" / 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'22")

05'37" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'03")

05'41" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'41")

05'37" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'07")

05'26" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

敏❤️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 307.89 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳燕強（跑後山）, 瑞埼和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	05'42"	00:17'04"
4	05'37"	00:22'41"
5	05'27"	00:28'08"
6	05'19"	00:33'27"
7	05'11"	00:38'38"
8	05'13"	00:43'51"
9	05'00"	00:48'51"
10	05'05"	00:53'56"
10.2	04'58"	00:54'59"

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成績 : 01:07:05

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