Jeffery Chiu 2021/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.3 km | 00:10:45 | 08:22/km

日期: 2021-10-29 20:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'23" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23"

1000 / 1000

2

02'22"

(10'45")

08'22"

283 / 1283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 199.36 km

adidas adizero adios 3m 累積 : 581.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
1.3	08'24"	00:10'46"

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