2.4 km | 00:17:32 | 07:22/km日期: 2021-10-28 07:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'30" / 08'43" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'20" (+02'26") | 239 / 239 |
| 2 | | 05'54" | 845 / 1085 |
| 3 | | 09'08" (+03'14") | 218 / 1304 |
| 4 | | 07'57" (+02'03") | 1000 / 2304 |
| 5 | | 07'29" (+01'35") | 78 / 2382 |
一個操作錯誤致使重新 benchmark run. 我的訓練計畫打破重練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
83.47 km 
Skechers GoRun Flow 245 黑 累積 :
52.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 08'43" | 00:15'13" |
| 2.4 | 07'29" | 00:18'05" |
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