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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    20.1 km | 01:50:00 | 05:27/km
    日期: 2015-05-03 19:00 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 55 - 卡路里: 1904 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'26" / 05'17" / 05'01" / 05'02" / 05'06" / 05'05" / 05'59" / 05'04" / 05'06" / 05'10" / 05'40" / 05'16" / 05'53" / 05'29" / 06'14" / 05'28" / 05'26" / 05'25" / 05'31" / 05'33" / 06'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+01'23")999 / 999
    2
    05'23"  (11'47")
    		05'17" (+00'16")1015 / 2015
    3
    05'02"  (16'49")
    		05'01"1002 / 3017
    4
    05'01"  (21'50")
    		05'01"997 / 4015
    5
    05'08"  (26'58")
    		05'04" (+00'03")1009 / 5025
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (32'05")
    		05'05" (+00'04")1005 / 6030
    7
    05'57"  (38'02")
    		06'00" (+00'59")990 / 7021
    8
    05'08"  (43'10")
    		05'03" (+00'02")1015 / 8036
    9
    05'08"  (48'18")
    		05'06" (+00'05")1003 / 9040
    10
    05'14"  (53'32")
    		05'10" (+00'09")1012 / 10052
    11
    05'40"  (59'12")
    		05'39" (+00'38")1001 / 11053
    12
    05'18"  (01:04'30")
    		05'16" (+00'15")1003 / 12057
    13
    05'57"  (01:10'27")
    		05'51" (+00'50")1014 / 13071
    14
    05'30"  (01:15'57")
    		05'29" (+00'28")1001 / 14073
    15
    06'16"  (01:22'13")
    		06'12" (+01'11")1008 / 15082
    16
    05'29"  (01:27'42")
    		05'28" (+00'27")1001 / 16083
    17
    05'30"  (01:33'12")
    		05'26" (+00'25")1011 / 17094
    18
    05'27"  (01:38'39")
    		05'26" (+00'25")1002 / 18097
    19
    05'33"  (01:44'12")
    		05'30" (+00'29")1008 / 19106
    20
    05'36"  (01:49'48")
    		05'34" (+00'33")1003 / 20109
    21
    00'12"  (01:50'00")
    		11'16" (+06'15")17 / 20127
    宜蘭
    neo
    9km處
    · 留言
    宜蘭
    neo
    · 留言

    第一次跑給汽車追，沒有終點距離，沒有配速，一直跑就對了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 217.10 km ASICS 虎走3 累積 : 1494.9 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Eva Chen, 水世界 和其他 25 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'17"00:11'43"
    305'01"00:16'44"
    405'02"00:21'46"
    505'06"00:26'52"
    605'05"00:31'57"
    705'59"00:37'56"
    805'04"00:43'00"
    905'06"00:48'06"
    1005'10"00:53'16"
    1105'40"00:58'56"
    1205'16"01:04'12"
    1305'53"01:10'05"
    1405'29"01:15'34"
    1506'14"01:21'48"
    1605'28"01:27'16"
    1705'26"01:32'42"
    1805'25"01:38'07"
    1905'31"01:43'38"
    2005'33"01:49'11"
    20.042'58"01:50'00"

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