Ronald Kuo 2015/05/04 訓練日誌

Ronald Kuo 高雄
ID 58423

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Ronald Kuo

11.0 km | 01:09:57 | 06:21/km

日期: 2015-05-04 18:23 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'14" / 06'20" / 06'15" / 06'23" / 06'32" / 06'03" / 06'13" / 06'18" / 06'34" / 06'27" / 06'36" / 00'00" /

距離路跑

5月累積里程 : 106.23 km

adidas lite pacer m 累積 : 2356.5 km

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ricky tseng, 陳明昕和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'20"	00:12'34"
3	06'15"	00:18'49"
4	06'23"	00:25'12"
5	06'32"	00:31'44"
6	06'03"	00:37'47"
7	06'13"	00:44'00"
8	06'18"	00:50'18"
9	06'34"	00:56'52"
10	06'27"	01:03'19"
11	06'36"	01:09'55"
11.0	02'37"	01:09'56"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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