楊凱文 2021/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊凱文台南
ID 366929

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6.2 km | 00:43:45 | 07:00/km

日期: 2021-10-13 19:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'03" / 07'40" / 06'52" / 06'33" / 07'12" / 07'12" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

04'43" (+00'16")

839 / 839

2

02'38"

(06'35")

32'31" (+28'04")

81 / 920

3

03'49"

(10'25")

04'35" (+00'08")

831 / 1752

4

03'24"

(13'49")

46'14" (+41'47")

73 / 1826

5

03'51"

(17'40")

04'37" (+00'10")

832 / 2658

展開計圈分析

台南

楊凱文

·

練跑好場所🏃‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

David Yang, 吳晉賢和其他 1 人說推

·

吳晉賢凱文早安！咩很多嗎？

2021-10-14 09:25 ·

楊凱文沒有….傷心💔

2021-10-14 09:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'40"	00:14'43"
3	06'52"	00:21'35"
4	06'33"	00:28'08"
5	07'12"	00:35'20"
6	07'12"	00:42'32"
6.2	05'02"	00:43'46"

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朋友動態

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