柏生 2013/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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12.9 km | 01:19:20 | 06:08/km

日期: 2013-05-07 06:28 - 總爬升: 172 m - 地點: 七壙、東外環 - 天氣: 陰、悶熱 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'27" / 06'53" / 07'02" / 06'25" / 06'59" / 06'14" / 06'39" / 05'39" / 05'38" / 05'27" / 05'17" / 05'24" / 05'43" /

懶蟲作怪，醒來都已經六點了，慢慢來跑。
天氣悶得很，東外環折返至垃圾場剛好碰到順天和阿炯騎車回來，差點沒被他們嚇昏。可惡！

5月累積里程 : 172.00 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

岑, Amber 和其他 21 人說推

·

陳順天約你騎車不來,自己練跑步.....那屁股好有彈性,打的好爽 !!

2013-05-07 09:47 ·

4 個人推

jijay 下次逆向…就不用怕了~ ^^

2013-05-08 01:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'53"	00:13'20"
3	07'02"	00:20'22"
4	06'25"	00:26'47"
5	06'59"	00:33'46"
6	06'14"	00:40'00"
7	06'39"	00:46'39"
8	05'39"	00:52'18"
9	05'38"	00:57'56"
10	05'27"	01:03'23"
11	05'17"	01:08'40"
12	05'24"	01:14'04"
12.9	05'43"	01:19'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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