4.0 km | 01:59:41 | 29:51/km日期: 2021-10-10 13:40 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 28'27" / 46'42" / 25'39" / 42'44" / 12'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 28'26" (+05'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 22'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 25'38" (+02'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 42'43" (+19'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'02" | 9 / 4009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'27" | 00:28'27" |
| 2 | 46'42" | 01:15'09" |
| 3 | 25'39" | 01:40'48" |
| 4 | 42'44" | 02:23'32" |
| 4.0 | 12'34" | 02:23'39" |
留言 
