Call me Kai 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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56.1 km | 03:19:19 | 16.9 km/h

日期: 2021-10-10 06:21 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 105 - 踏頻: 77 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(26)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 675.29 km

Specialzed Venge Pro Disc

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王冠傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	1.0 %
2	19.7	1.0 %
3	27.3	-0.1 %
4	7.5	1.6 %
5	25.0	-0.4 %
6	25.4	-0.4 %
7	11.8	1.0 %
8	22.9	1.0 %
9	26.1	-0.3 %
10	18.4	1.2 %
11	32.7	1.5 %
12	32.7	1.0 %
13	24.0	-0.6 %
14	34.6	-0.3 %
15	25.7	1.0 %
16	27.3	-0.2 %
17	28.1	1.0 %
18	33.3	-0.5 %
19	24.0	1.0 %
20	12.5	1.4 %
21	25.9	2.3 %
22	32.7	-1.3 %
23	30.8	1.8 %
24	33.0	-1.3 %
25	9.3	2.1 %
26	13.6	4.2 %
27	40.0	-4.3 %
28	35.0	-2.6 %
29	22.8	-0.9 %
30	26.3	-0.8 %
31	13.1	-0.5 %
32	34.0	-0.6 %
33	23.5	-0.4 %
34	33.6	-0.2 %
35	36.0	-0.6 %
36	37.1	-0.1 %
37	23.1	-0.2 %
38	25.4	1.0 %
39	20.5	2.9 %
40	35.6	-2.3 %
41	26.1	-0.8 %
42	1.4	2.8 %
43	18.5	-1.4 %
44	23.5	-0.5 %
45	26.9	-0.3 %
46	25.4	-0.2 %
47	18.4	-0.1 %
48	19.5	-0.3 %
49	25.4	-0.2 %
50	27.7	2.0 %
51	21.2	-0.9 %
52	14.8	-0.2 %
53	13.7	-0.2 %
54	15.3	-0.1 %
55	12.7	-0.1 %
56	13.9	-0.1 %
56.1	13.7	1.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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