7.3 km | 00:49:20 | 06:45/km日期: 2021-10-10 06:20 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'58" / 06'55" / 07'15" / 06'50" / 06'59" / 06'23" / 06'02" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'35") | 298 / 7298 |
學校操場沒開放，只好跑田邊，太晚跑太陽好大,很累😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.72 km 
ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
808.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'55" | 00:13'53" |
| 3 | 07'15" | 00:21'08" |
| 4 | 06'50" | 00:27'58" |
| 5 | 06'59" | 00:34'57" |
| 6 | 06'23" | 00:41'20" |
| 7 | 06'02" | 00:47'22" |
| 7.3 | 06'35" | 00:49'20" |
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