阿銘 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿銘高雄
ID 195609

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1.1 km | 00:06:01 | 05:38/km

日期: 2015-04-27 18:43 - 地點: 太陽照不到的地方 - 天氣: 太陽下山 - 平均心率: 134 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 05'38" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 261.24 km

Adidas Boston 5 橘 M29704 累積 : 761.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雅芬, 肉ㄟ和其他 13 人說推

·

習慣就好阿銘兄晚上好啊！用餐愉快哦！

2015-04-27 19:30 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.1	05'42"	00:06'01"

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