8.3 km | 00:53:02 | 06:24/km日期: 2015-04-21 18:25 - 地點: 土庫 - 天氣: 涼 - 平均心率: 71 - 卡路里: 373 Cal
Pace: 06'45" / 06'33" / 06'35" / 06'21" / 06'30" / 06'13" / 06'00" / 06'18" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'45") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'33" (+00'34") | 1016 / 2023 |
| 3 | | 06'34" (+00'35") | 999 / 3023 |
| 4 | | 06'21" (+00'22") | 1010 / 4034 |
| 5 | | 06'28" (+00'29") | 1001 / 5035 |
| 6 | | 06'14" (+00'15") | 1011 / 6047 |
| 7 | | 05'59" | 1012 / 7059 |
| 8 | | 06'17" (+00'18") | 1001 / 8061 |
彭明輝教授說: “生命是一種長期而持續的累積過程…”
我說: “跑步也是…”
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
81.05 km 
ASICS tarther 累積 :
779.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'33" | 00:13'18" |
| 3 | 06'35" | 00:19'53" |
| 4 | 06'21" | 00:26'14" |
| 5 | 06'30" | 00:32'44" |
| 6 | 06'13" | 00:38'57" |
| 7 | 06'00" | 00:44'57" |
| 8 | 06'18" | 00:51'15" |
| 8.3 | 06'24" | 00:53'02" |
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