Achilles Hsu 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Achilles Hsu 新竹
ID 174612

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16.8 km | 01:30:33 | 05:23/km

日期: 2015-04-21 17:10 - 地點: 鶯歌河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'19" / 05'16" / 05'15" / 05'42" / 05'18" / 05'41" / 05'21" / 05'34" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'21" / 05'19" / 05'21" / 05'16" / 05'17" / 05'18" /

有相同速度陪跑的人一起跑...步伐會比較快點....

4月累積里程 : 120.36 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃維揚(錸德竹22晨跑團), penny 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'16"	00:10'35"
3	05'15"	00:15'50"
4	05'42"	00:21'32"
5	05'18"	00:26'50"
6	05'41"	00:32'31"
7	05'21"	00:37'52"
8	05'34"	00:43'26"
9	05'28"	00:48'54"
10	05'24"	00:54'18"
11	05'24"	00:59'42"
12	05'21"	01:05'03"
13	05'19"	01:10'22"
14	05'21"	01:15'43"
15	05'16"	01:20'59"
16	05'17"	01:26'16"
16.8	05'17"	01:30'33"

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朋友動態

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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