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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    669 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    21.7 km | 02:02:33 | 05:39/km
    日期: 2021-10-03 14:08 - 總爬升: 263 m - 地點: 南庄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1209 Cal - 總步數: 21158 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 06'12" / 05'17" / 05'33" / 05'14" / 05'19" / 05'20" / 05'23" / 05'11" / 05'08" / 05'23" / 05'28" / 05'28" / 05'34" / 05'27" / 05'17" / 05'20" / 05'27" / 05'31" / 05'26" / 05'26" / 05'35" / 07'40" / 01'19" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'15" (+00'55")1002 / 1002157 / 101
    2
    05'26"  (11'42")
    		05'25" (+00'05")1002 / 2005173 / 106
    3
    05'39"  (17'21")
    		05'38" (+00'18")1001 / 3006174 / 101
    4
    05'21"  (22'42")
    		05'20"1002 / 4009175 / 106
    5
    05'23"  (28'05")
    		05'22" (+00'02")1000 / 5009176 / 105
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (33'29")
    		05'23" (+00'03")1000 / 6009177 / 104
    7
    05'27"  (38'56")
    		05'25" (+00'05")1003 / 7013176 / 104
    8
    05'25"  (44'21")
    		05'24" (+00'04")1000 / 8014176 / 104
    9
    05'29"  (49'50")
    		05'28" (+00'08")1000 / 9014176 / 103
    10
    05'30"  (55'20")
    		05'29" (+00'09")1000 / 10014177 / 102
    11
    05'29"  (01:00'49")
    		05'28" (+00'08")1000 / 11014177 / 102
    12
    05'36"  (01:06'25")
    		05'36" (+00'16")1000 / 12014175 / 101
    13
    05'41"  (01:12'06")
    		05'40" (+00'20")1002 / 13017175 / 100
    14
    05'25"  (01:17'31")
    		05'24" (+00'04")1001 / 14018176 / 104
    15
    05'32"  (01:23'03")
    		05'31" (+00'11")1000 / 15019176 / 102
    16
    05'37"  (01:28'40")
    		05'36" (+00'16")1002 / 16022176 / 100
    17
    05'35"  (01:34'15")
    		05'34" (+00'14")1000 / 17022176 / 101
    18
    05'36"  (01:39'51")
    		05'34" (+00'14")1003 / 18026175 / 102
    19
    05'28"  (01:45'19")
    		05'27" (+00'07")1001 / 19027176 / 103
    20
    05'26"  (01:50'45")
    		05'25" (+00'05")1002 / 20030174 / 105
    21
    06'42"  (01:57'27")
    		06'41" (+01'21")1001 / 21032155 / 96
    22
    05'06"  (02:02'33")
    		07'55" (+02'35")644 / 21676142 / 88
    新竹
    徐智謀
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    砍玩草在這秋老虎的大熱天跑步還真累人!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 524.30 km 母子鱷魚 三代Y拖淺藍 累積 : 1504.5 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Arnold Tsai, 黃智宏 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    謝進棋 總爺真的好認真！
    2021-10-03 19:43 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮半🐴，加油
    2021-10-03 21:21 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛假日半馬愉快👍
    2021-10-03 21:43 ·
     1 個人推
    愛跑客 超強的
    2021-10-03 22:27 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 辛苦了@@！！
    2021-10-03 23:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'17"00:11'29"
    305'33"00:17'02"
    405'14"00:22'16"
    505'19"00:27'35"
    605'20"00:32'55"
    705'23"00:38'18"
    805'11"00:43'29"
    905'08"00:48'37"
    1005'23"00:54'00"
    1105'28"00:59'28"
    1205'28"01:04'56"
    1305'34"01:10'30"
    1405'27"01:15'57"
    1505'17"01:21'14"
    1605'20"01:26'34"
    1705'27"01:32'01"
    1805'31"01:37'32"
    1905'26"01:42'58"
    2005'26"01:48'24"
    2105'35"01:53'59"
    2207'40"02:01'39"
    21.7-2'-47"02:02'33"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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