Jerry Shu 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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5.0 km | 00:29:31 | 05:51/km

日期: 2015-04-23 20:39 - 總爬升: 116 m - 地點: 敦化北路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'45" / 05'51" / 05'48" / 06'03" / 05'55" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'42"

989 / 989

2

05'50"

(11'29")

05'48" (+00'06")

1004 / 1994

3

05'47"

(17'16")

05'45" (+00'03")

1003 / 2997

4

06'11"

(23'27")

06'05" (+00'23")

1014 / 4011

5

05'59"

(29'26")

05'57" (+00'15")

1004 / 5016

6

00'05"

(29'31")

05'15"

15 / 5032

出差回來後之持續賽前練跑...

4月累積里程 : 151.62 km

ASICS GEL-EXALT T329N-6001(小藍) 累積 : 587.3 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

華姐姐, yahui 和其他 9 人說推

·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 5分多速. ~! 開這麼快.!

2015-04-24 09:14 ·

Jerry Shu 算是怒跑吧...呵呵...

2015-04-24 20:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'51"	00:11'36"
3	05'48"	00:17'24"
4	06'03"	00:23'27"
5	05'55"	00:29'22"
5.0	04'38"	00:29'31"

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