ding ding 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

ding ding 嘉義
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21.7 km | 02:48:44 | 07:47/km

日期: 2015-04-19 04:39 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'36" / 07'34" / 07'31" / 08'27" / 09'01" / 10'02" / 08'54" / 14'21" / 08'50" / 14'04" / 06'27" / 06'10" / 06'10" / 06'09" / 06'04" / 05'55" / 06'51" / 05'58" / 06'12" / 06'09" / 06'30" / 05'43" /

4月累積里程 : 106.01 km

MIZUNO WAVE Rider 17 小澄累積 : 189.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和陳晨晨說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'34"	00:15'10"
3	07'31"	00:22'41"
4	08'27"	00:31'08"
5	09'01"	00:40'09"
6	10'02"	00:50'11"
7	08'54"	00:59'05"
8	14'21"	01:13'26"
9	08'50"	01:22'16"
10	14'04"	01:36'20"
11	06'27"	01:42'47"
12	06'10"	01:48'57"
13	06'10"	01:55'07"
14	06'09"	02:01'16"
15	06'04"	02:07'20"
16	05'55"	02:13'15"
17	06'51"	02:20'06"
18	05'58"	02:26'04"
19	06'12"	02:32'16"
20	06'09"	02:38'25"
21	06'30"	02:44'55"
21.7	05'43"	02:48'44"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"